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coco

Author:coco
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玄米

2010.06.22 17:14|料理
 

     玄米シチュー   ゆるマクロビ  





        やばいーーーーーーーーーーーーっ



         
        美味しすぎーーーーーーーーーっ




       




       【レシピ】


    玄米ご飯・・・お茶碗1杯
    じゃがいも・・・3コ
    たまねぎ・・・半分
    にんじん・・・半分
    ベーコン・・・1枚
    豆乳・・・200cc
    水・・・適量
    コンソメ・・・1コ



       【作り方】


   1. 玄米ご飯と豆乳をミキサーにかける
   2. お鍋に少し油をひき ベーコン・にんじん・じゃがいも・たまねぎの順に炒める
   3. ひたひたになるように お水とコンソメを入れる
   4. 野菜がやわらかくなったら 玄米と豆乳を入れる



     クリームシチューみたいなのに ヘルシー  で野菜も沢山いただけますぅ~

     ご飯も入ってるしーーーねっ




    今回は もちあわも玄米と一緒に炊いてますぅ~


    なので さらに とろり~とろとろ~



    

    
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